- 優しい看護師ほど辞めるワケは?
- お局が残る職場の特徴
- 優しさを守りながら職場を続けるコツ
給料が良くても貯金ができるとはいえ、身体やメンタルを崩して働けなくなり、毎月10万円ほど貯金を切り崩す生活は避けたいのではないでしょうか。
でも、感情のままに辞めてしまうと、次の職場選びも曖昧になり、また同じような環境で苦しむリスクがあります。
また、転職活動が長引いて貯金を切り崩す 生活に陥っしまう可能性もあります。
この記事では、そのヒントを具体的に紹介するので、一緒に「自分を守りながら働く力」を身につけていきましょう。
優しい看護師が辞めるワケは?
優しい性格の看護師ほど、「辞めたい」と思う瞬間があります。
実際に多くの看護師が直面する 4つの辞める理由 を紹介します。
- 頼まれごとを断りづらい職場の空気
- 人間関係の板挟みで心が疲れる
- 患者さんの死を受け止めきれない
- 理想と現実のギャップに苦しむ
ワケ①頼まれごとを断りづらい職場の空気
「断る＝冷たい」と思われる職場では、優しい人ほど無理を重ねてしまいます。
たとえば、定時で帰ろうとした瞬間に「これだけお願い」と仕事を渡される。
そんなことが何度も続くうちに、残業が当たり前になってしまうんです。
結果的に残業が続き、心身が限界を迎えてしまいます。
私もかつてそれを全部「はい、やります」と受けていました。
でも今振り返ると、それは自分の優しさのせいではなく、“断れない雰囲気のある職場”のせいだったと思います。
ワケ②人間関係の板挟みで心が疲れる
優しい看護師ほど上司と同僚、ベテランと新人の間、どちらの立場も理解しようとして、心がすり減ってしまいます。
たとえば、先輩から「○○さんに注意しておいて」と言われても、後輩の気持ちを思うと強く言えない。
逆に後輩のフォローをすれば、「あの子ばかり甘やかして」と陰口を言われる。
ナース新人の頃、師長と先輩の間で板挟みになって、帰り道に涙が出たことがありました
でも今思えば、悪いのは私の性格ではなく、相談しづらい職場の人間関係そのものだったんです。
ワケ③患者さんの死を受け止めきれない
優しい看護師ほど、深く関わった患者さんの死を自分ごとのように感じてしまいます。
たとえば、毎日ケアしていた患者さんが亡くなったとき、「もっとできたことがあったんじゃないか」と自分を責めてしまいます。
ナース私自身、新人時代それをうまく受け止めることができませんでした。
でも、命の限りを支えるのが看護の仕事であって、死を防げなかった自分を責める必要はありません。
ワケ④理想と現実のギャップに苦しむ
現場では忙しさに追われ、理想の看護ができない現実に直面します。
たとえば、「もっと話を聞きたいのに記録で精一杯」「笑顔を見せたいのに余裕がない」
そんな日々が続くと、「私のやりたかった看護って何だろう」と迷ってしまうんです。
理想を持つことは悪くありません。
ただ、その理想を叶えられない環境に苦しむあなたも、ちゃんと頑張っている証拠です。
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お局看護師が残る職場の特徴は?
以下のようなものがあげられます。
- 上司が注意できない
- 新人がすぐ辞めて定着しない
- チームより個人プレーが目立つ
- 管理職が現場を把握していない
特徴①上司が注意できない
「波風を立てたくない。」「長く働いてくれているから強く言えない。」
そんな理由で、上司はついお局の好きにさせちゃうんですよね。
たとえば、新人への指導でお局が感情的になっても、上司が「いつものことだから」とスルーしてしまう。
ナース怒られていても、遠くでみているだけでその場に入ってくれなかった経験があります…
その結果、「お局は何をしても許される」という空気が職場全体に広がってしまいます。
周囲も口を出せなくなってしまっているのです。
つまり、上司が注意できない職場では、お局が力を持つのではなく、組織が黙認して育てちゃっているんです。
本来は公平なジャッジをすべき上司が、その役割を放棄していることが、問題の根本ですね。
特徴②新人がすぐ辞めて定着しない
お局看護師中心の職場では、新人が安心して意見を言えなかったり、ミスを相談しづらくなります。
日本看護協会の「2024年病院看護実態調査」によると、2023年度の看護職員全体の離職率は 11.3％、新卒看護師の離職率も 8.8％ にのぼっています。
（出典：日本看護協会「病院看護実態調査 2024」）https://www.nurse.or.jp/home/assets/20250331_nl1.pdf
もともと離職率が高い看護業界の中で、さらにお局の存在が“働きづらさ”に拍車をかけるケースも少なくありません。
たとえば、新人が質問しただけで「そんなことも知らないの？」と返されても、先輩がみてみぬふり。
結果、新人は「ここで成長できない」と感じ、早々に退職してしまいます。
ナースこれまさに学生の実習の時もしょっちゅう言われていました!
つまり、新人がすぐ辞める職場は「お局が怖いから辞める」のではなく、お局の存在を放置することで、安心して働ける環境を失っているのです。
特徴③チームワークより個人プレーが目立つ
「自分のやり方が一番」と考える人が中心になると、周囲は波風を立てずに従うだけの状態になりやすいのです。
たとえば、新人が業務改善のアイデアを出しても、「昔からこうしてるから」と一蹴される。
それを見た他のスタッフも、「余計なことは言わないほうがいい」と黙ってしまう…。
こうして“個人で黙々とこなすだけ”の空気が定着し、職場全体の雰囲気がギスギスしていきます。
つまり、お局が残る職場では、チームプレーが育たず、個人プレーが評価されるような風土になってしまうのです。
特徴④管理職が現場を把握していない
忙しさや人間関係のトラブルがあっても、上に届かず放置されがちです。
たとえば、指導係のお局が新人を萎縮させていても、管理職が気づかないままってよくあります。
現場を見ていない上司ほど、「あの人はベテランだから大丈夫」と思い込みがちです。
その結果、声を上げられない職場になり、優しい人ほど我慢して辞めていくという悪循環が起こります。
優しい看護師が辞める職場の特徴
どんなに「やりがいがある」と言われる職場でも、優しい人ほど辞めるという職場ってありますよね。
ここでは、優しい看護師が心身をすり減らし、辞めていってしまう職場の特徴を紹介します。
特徴①人手不足が常態化
優しい看護師が辞める職場の特徴の1つ目は、
になります。
いつも誰かが残業している、夜勤が多すぎる――。
そんな「慢性的な人手不足」の職場は、優しい看護師ほど限界まで頑張ってしまいがちです。
「自分が休むと誰かに迷惑がかかる」と思い、無理をして出勤を続けてしまうことも。
病欠の人が出たら負担もかなり大きかったです
結果的に、体も心も疲れ果てて辞めざるをえなくなるケースが少なくありません。
特徴②ミスに対して厳しすぎる・責める風土がある
優しい看護師が辞める職場の特徴の2つ目は、
どんな人でもミスはあります。
しかし、ミスを責めたり、陰口を叩くような職場では、優しい看護師ほど深く傷つき、自信をなくしてしまいます。
本来なら「次にどう活かすか」を考える場面で、人を責める風土があると、成長よりも恐怖が勝ってしまうのです。
新人時代は、恐怖が勝っていました〜！そして去りました‼︎
特徴③管理職や上司が話を聞いてくれない
優しい看護師が辞める職場の特徴の3つ目は、
になります。
相談しても「みんな頑張ってるから」「それくらい我慢して」などで片付けられたことってないですか。
そんな上司のもとでは、どれだけ努力しても報われませんよね。
優しい人ほど、我慢を重ねて心をすり減らしてしまいます。
「話を聞いてもらえる安心感」があるかどうかは、長く働けるかどうかの大きな分かれ目だと言われています。
特徴④フォロー体制がなく、助け合いがない
優しい看護師が辞める職場の特徴の4つ目は、
になります。
忙しい現場でも、「大丈夫？」「手伝うよ」と声を掛け合えるかどうかは大きな違いです。
優しい人は、自分から助けを求めるのが苦手です。
新人だとさらにどうしていいかわからなくて、泣いちゃいますよね。
それなのに、周囲も「自分のことで精一杯」な職場では、孤立してしまいやすいです。
チームワークよりも“個人プレー”が強い現場は、優しい人には特にしんどい環境です。
優しい看護師が辞めたくなった時の対処法
対処①「NO」と言う断る勇気を持つ
優しい看護師が辞めたくなった時の対処法の1つ目は、
になります。
看護師は「頼まれると断れない」性格の人が多く、特に優しい人ほど自分の負担を後回しにしがちです。
しかし、限界を超えて働き続けると、心身ともに疲弊してしまいますよね。
ここで大切なのは、自分のキャパを理解し、必要なときには勇気を持って断ることです。
断ることは決して悪いことではありません。
「自分が倒れてしまったら患者さんにも迷惑がかかる」と考え、優先順位をつけましょう。
実際に断るときは、
- 「今は手がいっぱいなので難しいです」
- 「○○さんにお願いできますか？」
といったシンプルな言い回しを使うと、相手も納得しやすくなります。
筆者も若い頃は断れなかった‼︎毎日の残業や急な仕事の追加で疲れ果てていました…
優しい性格のまま頑張ろうとしても、体と心は限界を迎えることがあります。
あのとき、「NO」と言える勇気があれば、もう少し余裕を持って働けたのではないかと、今でも思うことがあります。
対処②頼れる人を見つけ相談する
優しい看護師が辞めたくなった時の対処法の2つ目は、
になります。
仕事の悩みやストレスを一人で抱え込むと、精神的な負担はどんどん大きくなります。
信頼できる先輩や同僚、友人に相談することで、気持ちが軽くなることがあります。
筆者も新人の頃は「誰にも迷惑をかけてはいけない」と思い込み、一人で抱え込んでいました。
その結果、夜勤明けに涙が出るほど疲れてしまったことも…。
相談することで心が本当に軽くなりましたよ‼︎
そんなとき、同期や先輩に悩みをきって打ちあけました。
すると、「私も同じ経験があるよ」「無理しなくて大丈夫」と言ってもらえ、肩の力がすっと抜けた経験があります。
相談することで、
- 気持ちを整理できる
- 客観的なアドバイスがもらえる
- 自分だけが頑張っているわけではないと実感できる
といったメリットがあります。
孤独感を減らすことで、辞めたい気持ちもやわらぎます。
対処③プライベートを充実させる
優しい看護師が辞めたくなった時の対処法の3つ目は、
になります。
仕事ばかりに意識が向くと、心の余裕はなくなります。
休みの日や勤務後の時間を、自分が楽しめることに使うことが大切です。
筆者も忙しいシフトの合間に、自分の趣味や友人との時間を持つよう意識しました。
最初は「そんな時間があったら寝たい」と思いました。
しかし、思い切ってテニスを始めたり、休日に婚活イベントに参加したりしてみたんです。
最初は少し気が引けました。
しっかり休みの日は休まなきゃ‼︎
って思ってしまっていたんですね。
プライベートを充実させるためやってみたこととして以下があります。
| 取り入れたこと | 効果・気づき |
|---|---|
| テニスを始めた | 体を動かすことでストレス発散＆リフレッシュできた |
| 婚活イベントに参加 | 仕事以外の世界を知り、視野が広がった |
| カフェで一人時間 | 頭を空っぽにして気分転換できた |
| 映画やドラマを楽しむ | 現実から少し離れてリラックスできた |
どれも特別なことではありませんが、“仕事以外の時間を持つ”だけで、気持ちはずいぶん変わりました。
プライベートを充実させると、
- 気持ちがリセットされ、仕事への耐性が上がる
- 「仕事だけが自分の価値ではない」と実感できる
- 緊張や不安を軽減できる
といった効果があります。
忙しい毎日でも、少しの時間を自分のために使うことが心のバランスにつながります。
対処④自分の問題に集中する
優しい看護師が辞めたくなった時の対処法の4つ目は、
になります。
他人の期待や職場のルールに振り回されすぎると、心がどんどん疲れてしまいます。
だからこそ大切なのは、「自分がコントロールできること」に集中することです。
筆者も若い頃は、先輩の目や評価ばかりを気にして、「どう思われるか」で動いていました。
周りの目って気になって仕方なかったです
でもあるとき、「他人の反応は変えられないけれど、自分の行動は変えられる」と気づいたんです。
そこから、体調を整えたり、業務の流れを工夫しました。
自分のペースで勉強を続けるようにしたら、不思議と気持ちが落ち着いていきました。
たとえば、
- 睡眠や食事など、まずは体を整える
- ちょっとした勉強で「昨日より成長した」と感じる
- 朝の準備や業務の段取りを見直してみる
こうした小さな「自分にできること」に集中するだけでも、自己肯定感が高まります。
余計なストレスに振り回されにくくなりましたよ。
騙されたと思ってやってみて〜
対処⑤転職を検討する
優しい看護師が辞めたくなった時の対処法の4つ目は、
になります。
どれだけ頑張っても、どうしても職場の雰囲気や働き方が合わず、心も体も限界に近づくことがあります。
そんなときは、「転職」も立派な選択肢のひとつです。
筆者自身も、以前の職場で人間関係や夜勤の負担に疲れ、体調を崩しかけたことがありました。
適応障害になったのでその職場を退職しました‼︎
そのとき初めて、「転職＝逃げ」ではなく、「自分を守るための前向きな決断」なんだと気づいたんです。
転職を考えるときは、次のようなポイントを整理してみてくださいね。
| チェックポイント | 自分に合っているか？ |
|---|---|
| 夜勤の有無・残業の多さ | 無理なく働けそう？ |
| 職場の人間関係 | 相談できる人はいる？ |
| 福利厚生・休暇制度 | しっかり休めそう？ |
自分の中で何を一番優先したいかを考えることも大事になってきます。
優しい看護師の長く続けられる職場は?
「優しい人ほど辞めてしまう」と言われがちな看護の世界ですよね。
実は“優しいままでも続けられる職場”は、ちゃんとあります。
私にもあったんだから、みんなも会う職場ってあるよ。
大切なのは、自分の性格や価値観に合った環境を選ぶこと。
以下のような職場は、優しい看護師さんでも無理なく働きやすい傾向があります。
職場①感情労働が少ない職場
優し看護師の長く続けられる職場の1つ目は、
ことが大事になってきます。
急性期病棟などは、命に関わる場面が多く、感情的な負担が大きくなりがちです。
一方で、訪問看護・健診センター・デイサービスなどは、比較的ゆったりした人間関係の中で働けることもあります。
「人を支えたい」という気持ちをいかしながらも、自分の心を守れる環境を選ぶのがポイントです。
職場②面接のときの“雰囲気”
優しい看護師の長く続けられる職場の2つ目は、
を見極めていくことが大事です。
求人票だけでは職場の雰囲気は分かりません。
面接のときに、スタッフ同士の会話や挨拶のトーンを見てみましょう。
・笑顔が多いか
・新人に話しかけている様子があるか
・面接官が現場スタッフの話をしてくれるか
こうした小さな観察からも、「ここなら長く働けそう」という感覚がえられます。
職場③休みがとりやすい職場
優しい看護師の長く続けられる職場の3つ目は、
になります。
優しい人ほど「人手が足りないから…」と無理をしがちです。
たとえば、クリニックは、選ぶクリニックによって休みのとりやすさがぜんぜん違います。
けれど、心身が疲れてしまっては長く続けられません。
残業が少なく、休暇の希望が通りやすい職場は、自分のペースで働きやすいです。
最近では、日勤のみ・週3勤務OKなど柔軟な勤務形態をとるクリニックや施設も増えています。
職場④チームワークを大切にしている職場
優しい看護師の長く続けられる職場の4つ目は、
になります。
看護はチームで動く仕事。
人を責めるのではなく「助け合い」で回している職場では、優しい性格が生かされます。
新人へのフォロー体制や、忙しいときに声を掛け合える文化があるかどうかを見極めることが大切です。
面接や見学でチェックしてみましょう。
見学すると雰囲気がわかるよね‼︎
まとめ
私もかつて、「優しすぎて辞めたい看護師」でした。
頼まれたら断れず、周りの顔色ばかり気にして、気づけば心も体も限界。
夜勤明けの帰り道、「このまま消えてしまいたい」と思ったこともあります。
でも今振り返ると、あの苦しさは「向いていない」からではなく、優しさを守る環境がそこになかっただけなんです。
職場を変えたり、頼れる人を見つけたり、少しずつ自分を大切にする選択をしていくうちに、
「看護師ってやっぱりいい仕事だな」と思えるようになりました。
あなたの優しさは、患者さんを支える大切な力です。
ただ、その優しさを守るために、自分を犠牲にしすぎないことを忘れないでください。
無理をしなくても、あなたが笑顔で働ける場所はきっとあります。
どうか、自分のペースで歩いていってくださいね。
